Séances personnalisées
Fais toi aider pour trouver des solutions aux problèmes que tu rencontres pour libérer tout ton potentiel.
Tu as des rêves qui t'animent dans ton sport. Optimise ton mental pour performer sur les courts ou les greens.
Coaching sophrologie
Performance sportive
Progresse dans ton jeu en équilibrant la conscience de ton corps et de ton esprit en phase avec qui tu es et tes objectifs.
Libère ton potentiel
et maîtrise la balle pour dominer tes adversaires
Les clés du champion
🧘♀️ Garde ton calme pour pouvoir faire des coups gagnants🎾/ planter les mâts ⛳
🎯 Ressaisis toi quand tu rates un coup et reste concentré pour le coup suivant 🎾⛳
😀Joue avec plus de plaisir pour jouer ton meilleur jeu 🎾 ⛳
🚀 Sois prêt pour enchaîner les matchs 🎾/ te retrouver en haut du leaderboard ⛳
🌟 Sois positif pour oser imposer tes coups forts🎾 ⛳
🕰️ Sois bien présent pour gagner les points importants 🎾/ rentrer ton putt pour un birdie ⛳
🎧 Sens toi plus détendu la veille ou juste avant ta compétition 🎾⛳
🔋 Récupère ton énergie entre 2 matchs 🎾 ou 2 tours ⛳
📅 Définis tes objectifs réalistes et mets en place un programme pour les atteindre 🎾⛳
ETC ...
"Le golf est un jeu de gestions d'erreurs. Ce n'est pas la perfection qui compte, mais la manière dont vous réagissez à vos erreurs."
Rory McIlroy
Ta compétition se joue souvent en ONE TO ONE?
TOI MEME contre TOI MEME?
"La confiance en soi est essentielle dans n'importe quel sport, mais surtout en tennis. Vous devez croire en vos capacités, même lorsque les choses ne se passent pas comme prévu."
Roger Federer
Sophrologie Sportive Intégrée
La sophrologie sportive intégrée vise à améliorer la performance des athlètes en les aidant à développer leurs capacités, leur concentration, leur confiance, à gérer leur stress, leurs émotions, à renforcer la conscience de leur corps, le positif et à renforcer leur motivation. Egalement, elle permet de travailler la technique, la tactique et le retour de blessure.
En utilisant des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation, cette approche permet aux sportifs de se préparer mentalement et émotionnellement avant les compétitions. De plus, elle favorise une meilleure récupération après l’effort en aidant à relâcher les tensions accumulées.
Grâce à cette approche globale, les athlètes peuvent optimiser leurs performances tout en préservant leur santé mentale et physique et en donnant un vrai sens à leur pratique.
Es tu prêt à découvrir le secret qui peut transformer ton jeu au tennis ou au golf ?
Dans un monde où les détails font toute la différence, comment maximiser ton potentiel pour atteindre de nouveaux sommets sur le court ou le green ?
"Visualiser la victoire, c'est déjà faire un pas vers elle."
Bienvenue dans mon univers
En tant que sophrologue caycédienne spécialisée dans le tennis et le golf, je mets à profit mon parcours unique pour accompagner les athlètes à libérer leur plus haut potentiel et une pratique de leur sport avec un maximum de sérénité.
Ancienne joueuse de tennis, j'ai atteint un classement WTA de 371 avant de mettre un terme à ma carrière à cause d'une blessure au genou (ligament croisé) à 20 ans. Grâce à la sophrologie, j'ai pu comprendre l'origine de ma blessure qui s'est reproduite 3 fois dans ma vie... Quand ton corps essaie de te passer un message mais que tu n'es pas à son écoute, que tu continues dans ton schéma, que tu ne sais pas le décrypter, l'histoire se répète... D'où l'importance d'avoir conscience de ce qui te motive à jouer, l'énergie que tu y mets qui doivent être en rapport avec tes valeurs, ta direction. C'est cet équilibre que je travaille avec les sportifs que je côtoie. Ce travail invisible est ce qui va te permettre de progresser, de te sentir à ta place, de t'accomplir en tant qu'être humain avant tout. Car la période en tant que sportif n'est qu'une partie de ta vie!!!
Après avoir obtenu mon BE2, j'ai enseigné le tennis dans des clubs parisiens et du sud ouest tout en découvrant le golf, où j'ai atteint un handicap de 4.
Depuis 2020, je me suis formée à la sophrologie caycédienne, à la relation d'aide et à la sophrologie sportive intégrée ce qui me permet de travailler au plus proche de la réalité du sportif en cabinet et sur le terrain.
"L'enjeu est toujours élevé, mais c'est le travail et la passion qui vous permettent de le surmonter."
Raphael Nadal
"L'atelier sophro m'a aidé à me sentir moins stressé lors des débuts de match. Dans la voiture pour aller au match, je ronge moins mes ongles et je respire mieux. Au début du match pendant l'échauffement, j'utilise la grande respiration pour me détendre. Quand je vais chercher la balle, je respire pour faire descendre le cardio. Pendant les moments durs du match quand j'ai les jambes lourdes je contracte et détends mes jambes sur le banc. La séance que j'ai préféré c'est quand on s'est mis dans notre bulle car je me suis senti calme et prêt à l'action je me sentais seul et comme si je venais de naître. Je n'arrive pas encore à visualiser un objet, à me projeter. J'ai aimé quand la séance était sur le terrain car ça m'a permis de savoir les moments où il faut les utiliser pendant les matchs."
Tennisman - 11 ans
Témoignages
"La sophrologie m'aide à me concentrer lorsque je m'énerve ou sors du match."
Tennisman - 16 ans
"La sophro m'a permis de rester plus calme et de plus contrôler mes nerfs lorsque je loupais un coup. Ca m'a permis de plus vite passer au coup suivant. Ca m'a également apporté de l'apaisement et de la tranquillité après les séances."
Golfeur - 15 ans
"Ca m'a apporté une meilleure concentration. L'exercice où je me concentre le plus c'est quand je regarde la raquette."
Tenniswoman - 12 ans
"La sophrologie m'apporté un peu de calme durant les matchs, je prends plus de temps entre les points comme on l'a fait à l'entraînement et quand je suis tendue j'essaye la tension grimace pour me détendre."
Tenniswoman - 16 ans
